三日明けのラン

24日は２０kmのつもりで走り始めたけど、最初っから体が重い…┗(；´Д｀)┛超おもてぇ

その内膝も痛くなってきて６．５kmでラン終了しますた(*´д｀*)

まぁ無理は禁物です(^^;)

そして今日は三日空けて走って来ました。

本日は１０km

キロ5分の予定だったけど少しペースを上げていい感じで走りきれました＼(^o^)／

走り終えてのストレッチ、筋トレを済まして風呂で脚のマッサージ。

風呂上がって飯食ったけど物足りない。けどこれ以上の炭水化物は今日は我慢っつーことで、
トコロテンとしじみ70個分の味噌汁で満足させました(´∀｀*)
＊ワカメと白ゴマ必須！

さて、明日の為にベットでテレビ観ながら眠りに就くとしよう。

おやすみなんしょな～し☆GOODNIGHT☆(；д；）